Mon bonheur au travail : gestion du stress, prévenir l'épuisement
Cours de perfectionnement
En ligne
Dans cette formation, les travailleuses et les travailleurs pourront apprendre à trouver un équilibre dans le travail pour préserver leur santé mentale. Grâce à des exemples concrets et des faits à l’appui, chacun repartira avec une foule de trucs, d’astuces et de bonnes pratiques à mettre en place afin de cultiver leur bien-être, autant au travail que dans leur vie personnelle.
Durée
3 heures
Horaire
Mercredi de 9 h à 12 h
Date
À déterminer
Contenu de la formation
Dans cette formation, vous apprendrez les notions suivantes :
Sujets abordés :
- Bonheur au travail, la fatigue et l’épuisement : quelques repères
- Situations venant mettre au défi mon état d’équilibre
- Indices de bonheur et indices de déséquilibre
- Pièges à éviter et stratégies à mettre en place
- Optimiser ma façon de travailler et cultiver mon plaisir
- Tracer la ligne afin de préserver un sain équilibre de l’ensemble de mes sphères de vie
Modalités :
- Exposés magistraux et interactifs
- Périodes de discussion en sous-équipes
- Cahier de la participante et du participant permettant : la participation active à l’atelier, des réflexions personnelles à poursuivre après la tenue de l’atelier ainsi que des stratégies à mettre en place afin de soutenir et consolider les contenus de l’atelier
Préalables
À qui s’adresse la formation
À toute personne désirant améliorer son bonheur en contexte de travail.
Frais de formation
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